6月のヨガテーマ

6月のヨガテーマは『湿度対策をしよう！』です。

ポーズは弓のポーズ

弓のポーズの効果としては

不眠症改善
精神安定
疲労回復
背中の引き締め
太ももの引き締め
お尻の引き締め
便秘の改善
呼吸器系機能の調整/促進
姿勢改善

です。

身体にたまった悪性物質を体外に排出して、体内の流れをスムーズにする効果が期待できるということになります。ジメジメっとした時期に突入したので、体の中からスッキリしたいものですね！！